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成年人建议22:00-23:00入睡，6:00-7:00起床，老年人可适当提前至5:00-6:00起床。3.规律作息。(完) 【编辑:刘阳禾】。2.长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。(完) 【编辑:刘阳禾】。游客 张佳慧：来到这里不仅能够看文创买文创，还能喝咖啡、看书，我觉得是非常有文化气息的一个地方。中新社记者 陈骥旻 摄 一名来自马尔代夫的采购商Ahmed Zahir在香港展馆看了多款产品，并与参展商互留了联系方式。此外，部分人群可能对蓝莓过敏，如有相关过敏情况应避免食用。(完) 【编辑:刘欢】。苏州丝绸博物馆的一侧，一栋不起眼的小楼里，同样热闹忙碌
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